Autoestima y confianza
La autoestima es la forma en que tu hijo o hija se ve a sí mismo: si se siente capaz, querido y valioso. No nace hecha, se construye día a día, sobre todo en casa. La buena noticia es que tú tienes un rol enorme en eso, mucho más de lo que imaginas. No se trata de tener un niño que nunca dude ni se equivoque. Se trata de que, cuando tropiece, sienta que puede levantarse y que tú estás ahí. Esta guía te acompaña con ideas concretas, sin recetas mágicas. Es contenido orientativo, en versión borrador, que la doctora revisará antes de publicar.
Señales que puedes notar
- Evita intentar cosas nuevas por miedo a fallar o a hacerlo 'mal'.
- Se descalifica con frases como 'soy tonto', 'no sirvo para nada' o 'todo me sale mal'.
- Le cuesta mucho tolerar el error o perder en un juego; reacciona con rabia o llanto intenso.
- Busca aprobación todo el tiempo y necesita preguntar si lo hizo bien.
- Se compara con otros y siente que siempre sale perdiendo.
- Habla poco de lo que siente o de lo que logró; le cuesta reconocer algo bueno de sí mismo.
- Se muestra muy tímido o, al revés, llama la atención de forma constante para sentirse visto.
Qué ayuda
- Valora el esfuerzo y el proceso, no solo el resultado: 'me gustó cómo lo intentaste de nuevo' pesa más que 'qué inteligente eres'.
- Deja que se equivoque y resuelva solo lo que puede según su edad; rescatarlo siempre le dice, sin querer, que no es capaz.
- Pon atención de calidad cada día, aunque sean diez minutos sin pantallas, jugando o conversando de lo que a él o ella le importa.
- Nombra emociones con calma: 'veo que te frustró que no saliera; es difícil y está bien sentirse así'.
- Dale responsabilidades pequeñas y reales en casa según su edad; sentirse útil construye confianza.
- Pon límites con cariño y firmeza; los límites claros dan seguridad, no la quitan.
- Cuida cómo hablas de tu propio cuerpo y tus errores frente a ellos: aprenden mirándote.
Mejor evitar
- Comparar con hermanos, primos o compañeros ('mira cómo le va a tu hermano').
- Etiquetar a la persona y no la conducta: di 'eso que hiciste estuvo mal', nunca 'eres malo'.
- Burlas, apodos o ironías sobre su cuerpo, sus notas o sus miedos, aunque parezcan en broma.
- Sobreproteger y hacerle todo; le quita la oportunidad de descubrir que puede.
- Exigir perfección o premiar solo las notas y los logros visibles.
- Corregir o criticar en público, delante de otros niños o adultos.
Cuándo buscar ayuda profesional
- Cuando las frases de desvalorización ('no valgo', 'todo me sale mal') se repiten por semanas y no ceden con tu apoyo.
- Si deja de hacer cosas que antes disfrutaba, se aísla de sus amigos o se ve triste o irritable la mayor parte del tiempo.
- Si aparecen cambios marcados en el sueño, el apetito o el rendimiento escolar.
- Si hay señales de ansiedad intensa, miedo a ir al colegio o sospecha de matonaje (bullying).
- Si menciona que no quiere vivir, que querría desaparecer o que se quiere hacer daño: busca ayuda hoy mismo y, si hay riesgo inmediato, acude a urgencias o llama al SAMU 131.
- Ante cualquier duda, conversa con tu pediatra de confianza; ella podrá orientarte y, si corresponde, derivar a un psicólogo o psiquiatra infantil.
¿Necesitas apoyo profesional?
Si en algún momento hace falta acompañamiento, la Dra. Cami te orienta para encontrar a la persona más adecuada para tu hijo o hija.
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